Servisler: 4 kişilik
Malzemeler
- 400g spagetti
- 425g ton balığı
- 6 domates, doğranmış
- 1 küçük kırmızı soğan, ince doğranmış
- 1/2 su bardağı çekirdeksiz yeşil zeytin, ince doğranmış
- 2 yemek kaşığı bebek kapari, durulanır
- 1/2 su bardağı kıyılmış maydanoz
- 1/3 su bardağı limon suyu (2 büyük limon gerekir)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
- Paket talimatlarına göre, makarnayı pişirin. Pişen makarnayı süzün ve bir kenara koyun.
- Ayrı bir kapta kalan malzemeleri birleştirin. Sıcak makarna ekleyin ve iyice birleşene kadar karıştırın. Servise hazır, afiyet olsun J
Not: Ton balıklarını pişmiş, kıyılmış tavukla değiştirebilirsiniz ve hazırlık zamanını azaltmak için spagetti yerine kuskus kullanabilirsiniz.
Besin Değeri (porsiyon başına)
Kilojoules :2,335kJ ; Kalori :558cal; Protein :38g; Toplam yağ :9.5g ; Doymuş yağ :2 g ; Karbonhidratlar :75 g ; Şekerler :7 g ; Diyet lifi :5.8g ; Sodyum :327mg; Kalsiyum :78mg; Demir :3.6mg
- Önerimiz
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed eget risus porta, tincidunt turpis at, interdum tortor. Suspendisse potenti. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Fusce ante tellus, convallis non consectetur sed, pharetra nec ex. Aliquam et tortor nisi. Duis mollis diam nec elit volutpat suscipit.
